Lábápolás.

Az ősz beköszöntével egyre zártabb cipőkbe bújtatjuk a lábainkat,és ha meg akarjuk óvni az egészségüket,akkor érdemes minden nap foglalkozni velük egy kicsit.
Ismerős a nap végére elfáradó,el nehezülő láb problémája?Ha igen akkor érdemes napközben pár percet rászánnia a talp,a boka és az alsó végtag átmozgatására.Nem kell nagy dolgokra gondolni,már az is elég lehet,ha öt percig tornáztatja a bokáját,például mozgatja a lábujjait,felváltva be-és kifelé fordítja a talpát vagy lábkörözéseket végez.Így akár ülés közben is felfrissítheti a lábát,de ugyanilyen hatásos,ha a talpa alatt valamilyen hengeres tárgyat,mondjuk egy palackot görget.Este jöhet egy pár perces lábfürdő is.
Ha izzadásra hajlamos a lába,akkor langyos vízzel,a melegebb őszi napokon inkább hűvös,vagy hideg vízzel frissítheti fel.Ahogy hűlnek majd a napok,úgy térjen át a meleg lábfürdőre.A víz hőmérséklete azonban ekkor is maradjon 37-38 fok körül.
A lábfürdőhöz  használhat aromaterápiás illó olajokat,például teafa olajat,mentát vagy rozmaringot is,de számos speciális készítmény közül is választhat.A 3-5 perces fürdő után gondosan törölje szárazra a lábát,ügyelve a lábujjai közötti részre is (így csökkentheti a gombás fertőzések esélyét),és végül jöhet egy gyógynövényes,hidratáló hatású krém,amit finom mozdulatokkal a bőrébe masszíroz.
A láb körmeit másként kell vágni mint a kezünkön lévőket,hogy elkerülhessük a benövéseket,deformálódásokat.A lábkörmöket vágja egyenesre,inkább szögletesre,mint ívesre.A sarkokat ne vágja ki,hanem csak körömreszelővel igazítsa meg,hogy ne maradjon hegyes vége,amely benövést vagy fájdalmat okozhat.A lábfürdő és a vágás után speciális eszközzel érdemes visszatolni a köröm ágy bőrét,majd pedig be is krémezheti a körmeit,és a körömágyat.

Tipp! 
Mindenkinek legyen saját láb-és körömápoló készlete,így megelőzhető az esetleges gombás fertőzések családon belüli átvitele.A saját köröm-és bőrvágó olló,esetleg körömcsipesz mellett legyen a készletben körömreszelő,illetve a bőrkeményedések eltávolításához hab kő is.

https://hu.avon-brochure.com/katalogus/?fbclid=IwAR2J0ZPWVCkYvDdozBmpLlewUT7w2lCT-AeF_9yotEQeFf4HV8vTx_iTG0g#page/I

Forrás: Gyöngy patika 2020.szeptember.