Ha szeretné fenntartani a bélrendszer egészségét, akkor minden elfogyasztott 1000 kalóriának összesen 14 gramm rostot kellene tartalmaznia. Egy csésze ananásszal körülbelül 2,2 gramm rost juttatható a szervezetbe.
Mik lehetnek a mellékhatások?
Habár az ananász sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jó hatással vannak az egészségre, valamint a bromelain és a rost segíti a megfelelő emésztést, a gyümölcs túladagolása problémákat okozhat bizonyos embereknél.
Hasfájás:
Ha az általános étrendje általában nem tartalmaz sok rostot, akkor az ananászból származó hirtelen rostbevitel hasfájást eredményezhet. Mivel nagy mennyiségű rost torlódik fel a belekben, hasmenés, vagy néhány esetben székrekedés alakulhat ki. Fontos megjegyezni azt is, hogy a nagy mennyiségű bromelain is okozhat hasmenést vagy hányingert. Mindig figyeljen oda, mennyi rostot és ananászt fogyaszt, így elkerülheti a túladagolást.
Megnöveli a vércukor és inzulin szintet:
Az ananász természeténél fogva édes gyümölcs, ezért inkább természetes formában kellene fogyasztania, mint gyümölcslé formában. A benne található oldható rost ugyanis az emésztés során lelassítja a cukortermelést. Ha gyümölcslevet fogyaszt, akkor a vércukor és az inzulinszint hirtelen megemelkedik, ezáltal pedig növekszik a szervezetben a zsír termelése és elraktározása.
Jó hatással van-e az ananász az emésztésre?...
A lényeg:
Egyszóval: jó hatással van-e az ananász az emésztésre? A kutatások szerint igen. A benne található bromelain ugyanis nem csak serkenti az emésztést, de más jótékony hatásokkal is bír. Hatékony alvadásgátló, és köztudottan gyulladáscsökkentő is. Úgy gondolják róla, még a rákkal is hatékonyan veszi fel a harcot. Az ananász gazdag C-vitaminban és mangánban is, amelyek meggátolják, hogy a szabadgyökök kárt okozzanak, valamint energiával látják el a szervezetet. Emiatt az ananász fogyasztása kiválóan hathat az egészségre és a szervezetre is.
Kapcsolódó cikkek:
Kezelhető-e aszpirinnel a migrén?
A mézes fürdő 8 jótékony hatása.