Pótolni kell a vasat.

 

Nem csak a vitaminok hiánya okozhat bajt a szervezetünkben,hanem a nagyon fontos vas hiánya is.Főleg fiatal lányoknál,terhes asszonyoknál,idősebb embereknél.És egy manapság egyre növekvő csoportnál: a vegetáriánusoknál.

A vegetáriánusok vagy vegák étrendjéből következik,hogy gyakran vastartalékaikat.Bár a növényi eredetű ételek elegendő vasat tartalmaznak - de csak háromértékű vas formájában.Ezt azonban az emberi szervezet - a húsban lévő kétértékű vassal ellenében -  nehezebben tudja feldolgozni.

A citrom szépítő ereje

1. Tisztítsd az arcbőröd!
A citrom vitaminokban és tápanyagokban gazdag, ezért tisztító és hámlasztó hatással is rendelkezik. A citromlé szinte az arcápolás minden területén segítségünkre lehet.

A citrom szépítő ereje

1. Tisztítsd az arcbőröd!
A citrom vitaminokban és tápanyagokban gazdag, ezért tisztító és hámlasztó hatással is rendelkezik. A citromlé szinte az arcápolás minden területén segítségünkre lehet.

Fekete retek: epekőre és pajzsmirigyre is hatásos

A fekete retek nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rosttal látja el a szervezetünket, és nagyon jó hatással van az emésztésünkre is.

A retekféléket évezredek óta termeszti az emberiség, már az ókori Egyiptomban is rendszeres szereplője volt az étrendnek, de emellett gyógyító szerként is alkalmazták. A fekete retek különösen egészséges: jelentős mennyiségben tartalmaz A-, B-, C- és E-vitaminokat , kalciumot, vasat, magnéziumot , foszfort, cinket, mangánt, ként, szelént és egyéb nyomelemeket.

A magas koleszterinszint a zsíranyagcsere egyfajta betegsége. De mi is az a koleszterin? Ez a zsír alkotórészei között megtalálható anyag. Megkülönböztethetünk egymástól LDL és HDL koleszterint. Míg az LDL koleszterin káros hatással van az érrendszerre, addig a HDL koleszterin közreműködik abban, hogy a lerakódott koleszterin elszállításra kerüljön. Mivel a kockázat az érelmeszesedés és annak minden negatív hátulütője, ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a koleszterinszint alakulására.

Ezek a legismertebb tévhitek a felfázásról

Biztosan a te füledben is visszacseng édesanyád intelme, hogy ne járkálj mezítláb a hideg kövön, mert felfázol. Nos, ez a felfázással kapcsolatos tévhitek közül talán a legismertebb, és bár első hallásra logikusnak tűnhet, a hidegnek azonban sokkal kevesebb köze van ehhez a megbetegedéshez, mint gondolnánk.

A felfázás, vagy más néven hólyaghurut egy igen kellemetlen tünetekkel járó betegség. A hólyaghuruttól szenvedő betegek gyakori és sürgető vizelési ingerről, égő, gyakran csípő érzéssel párosuló vizeletürítésről panaszkodnak, vagy az intenzív késztetés ellenére produktum nélküli próbálkozások okozta gyötrelmeiket említik.

Van itthon szódabikarbóna?

Tudta, hogy a sárgadinnye gyógynövény is?

A sárgadinnye nemcsak finom, zamatos és édes, hanem gyógyhatása is jelentős. Gondolná, hogy még a női bajokra is ehetjük?

Az ázsiai eredetű sárgadinnye gyümölcs és gyógynövény is egyben. Szülőhazája India, ahol már 4000 évvel korábban is termesztették. A sárgadinnye a görög társánál kevésbé kedvelt, ám tápanyagtartalma jelentősebb.Többféle fajtáját ismerjük. Héja lehet rücskös, sima, hálós és barázdás is, húsa pedig narancsszínű és zöldes árnyalatú.

  Könnyű gyógyitalok.

Ha gyógyitalok,akkor mindenki a különféle gyógyteákra gondol,pedig a finom,friss zöldség-és gyümölcsitalok is roppant egészségesek.
A zöldséglevek között vannak kifejezetten gyógyhatásúak is,hiszen számtalan különleges növényi vegyületet tartalmaznak.Szinte vitaminbombának számítanak,és az sem hátrány,hogy kalóriát alig tartalmaznak.
Cékla lé:
Vérnyomás csökkentő,méregtelenítő,emésztést javító,vércukor csökkentő hatású.

Egyszerű,de nagyszerű:a paradicsom csodát tesz velünk!

Egy piros gömbbe zárt csoda,amely sokat tesz az egészségünkért,és a szépségünkért,ezért érdemes rendszeresen ennünk,vagy pakolásként használnunk.Zöldség,vagy gyümölcs?Leginkább gyógynövény!

Mi van benne?
A paradicsomnak magas a víztartalma,emellett cukortartalma is jelentős.Sok benne a C-vitamin és a karotin,ásványi anyagai közül kiemelkedő a kálium-,magnézium-,kalcium,és nátrium tartalma.

Szépségünkre!

Ételek, amelyek alapvetően fedezik a vasigényünket

Az alapvető vasigény és a megfelelő táplálkozás

A vasat elsődlegesen természetes forrásból, azaz különböző élelmiszerekből viheted be a szervezetedbe.

A diétás étrendek is okozhatnak tápanyaghiányt.

Tippek másként evőknek.
Vannak,akik a fogyás kedvéért,mások világnézetük vagy valamilyen allergia,intolerancia miatt követnek különleges étrendet.Bizonyos élelmiszerek elhagyása miatt azonban ez hosszú távon hiánybetegségekhez is vezethet.
Lássunk néhány példát.

Ovo-lakto vegetáriánusok.
Az ovo-lakto vegetáriánusok fogyasztanak tojást és tejterméket,ám a hús elhagyása vashiányhoz vezethet,ami vérszegénységet,és az immunrendszer gyengülése miatt akár fokozott fertőzéshajlamot is okozhat.

Minden napra 1 tojás-legalább!




Aprócska mérete ellenére az egyik leghasznosabb tápanyagforrásunk,ráadásul változatosan elkészíthetjük,így nem ununk rá egyhamar.
Vitaminbomba:
A tojást már csak a tőkehalmáj tudja lekőrözni D-vitamin tartalomban.Emellett a bőrünk védelméért és szépségéért felelős A-vitaminban is igen gazdag,az ásványi anyagok közül pedig a kalcium,magnézium,cink,kálium,nátrium és foszfortartalma is jelentős.Az újabb kutatások szerint nem káros a szívre magas koleszterintartalma,de kimondottan jótékony hatással van rá,ugyanis kevés telített zsírsav van benne,viszont annál több omega-3,ami nem csak a szívünket óvja,de az idegrendszerünket,a szemünket és az agyunkat is.

Mire jó a talpmasszázs?

A talpmasszázs több ezer éves megfigyelésekre épülő tudomány,amellyel rengeteg betegséget lehet kezelni.Ennek oka,hogy a talp idegellátása rendkívül gazdag,több mint 70000 idegvégződés található rajta,minden szervnek megvan a pontos helye és gyógyítási módja.
Miért pont ott?
A természet okosan alkotta meg az emberi testet,hiszen korábban rengeteget gyalogoltunk,még előtte ráadásul mindezt mezítláb tettük.Ennek köszönhetően az egyenetlen talajjal folyamatosan stimuláltuk az idegvégződéseket,így gyógyítva önmagunkat.A természetes környezet azonban megváltozott,mesterségessé vált.Nem járunk mezítláb,de ha mégis,akkor csak sima egyenletes talajon.Rengeteget ülünk,lógatjuk a lábunkat,egészségtelen,helytelenül kialakított lábbeliket viselünk,emiatt a vérkeringésünk sem megfelelő a reflexzónákban,és így feladatuknak nem tudnak eleget tenni.

Ezerarcú dió.

A dió gondoskodik arról,hogy a téli hónapokban se maradjunk vitamin nélkül,ráadásul számos betegségtől képes megszabadítani bennünket.
Dió olaj erősíti az immunrendszert.
A dióból sajtolt olaj igazi kuriózum,az egészséges és modern konyha egyik fontos alapanyaga.Linolsav tartalmának köszönhetően védi immunrendszerünket,egészségmegőrző és gombaölő hatású.Magas E-vitamin tartalmának köszönhetően kiválóan ápolja a bőrünket.
Dió a szívünk páncélja.

Zsírok,olajok.Melyik mire jó?

Nem csoda,ha elveszünk a különböző zsírok és olajok útvesztőjében,nem tudjuk melyik mire,vagy melyik szolgálja az egészségünket.Íme egy kis segítség!

Zsír vagy olaj?
,,A zsírok és olajok különbségét a zsírsavak jellemzői adják.Többnyire telített zsírsavakat tartalmaznak a zsírok,és szobahőmérsékleten szilárdak.Ilyen a sertészsír,libazsír,vaj,kókuszzsír és pálmazsír.Az olajok viszont főleg telítetlen zsírsavakat tartalmaznak,szobahőn folyékonyak,és általában növényi eredetűek,mint a napraforgó olaj,repce olaj,olíva olaj,szója olaj,kukoricacsíra-olaj"-mondta Dr Keresztes Margit egyetemi adjunktus,orvos-biokémikus.

 Krumpli;az ezerarcú köret.

A burgonyát méltatlanul igyekszünk száműzni az étrendünkből,pedig áldásos hatása felbecsülhetetlen.
A hasunk is szereti.
Nem véletlen,hogy ha hasmenésünk van,vagy rossz a gyomrunk,akkor az orvosunk a főtt burgonya-diétát javasolja.Emésztési zavarokra,gyomor-és bélbajukra kitűnő étel.A sótlan vagy mérsékelten sós főtt krumpli közömbösíti a túl sok gyomorsavat,így enyhíti a gyomorhurut,a gyomor fekély és a bélgyulladás tüneteit.Ha refluxban szenvedünk,akkor érdemes sok krumplit enni,mert a benne található nagy mennyiségű keményítő miatt lassan bomlik le,ezzel leköti a gyomorsavat.

 Gyógyító elixír:a mustár.

7 ok,amiért érdemes kipróbálni.
Minden konyhában fellelhető hétköznapi fűszer,amiről talán nem is gondolnánk,hogy milyen fantasztikus hatással van az egészségünkre.
1- Fiatalon tart:A mustár szeléntartalma lassítja a rákos sejtek fejlődését,antioxidánsai segítik a sejtjeink lassabb öregedését.Étkezés előtt együnk meg napi 1 mokkáskanál magot mézzel elkeverve.
2- Gyógyít,amikor megfázunk:A mustár nagyon jól oldja a légutakban lerakodott váladékot.Továbbá fokozhatjuk a hatását,ha nem csak megesszük,hanem kenőcsöt készítünk belőle.

ÉLTEMÓD TIPPEK – HIDEG LÁBAKRAA hideg évszak beköszöntével sok nő szenved a tél jellegzetes problémájától: hideg a kezük és a lábuk. Ám ennek nem kellene így lennie.Tégy a jéghideg láb problémája ellen, hiszen alhasi megbetegedések, bélrendellenességek, a hüvely gombás fertőzésekkel szembeni érzékenysége, hólyaghurut, hólyaggyulladás vagy  fejfájás is kialakulhat tőle.A tartósan hideg kéz és ujjak egyéb súlyos megbetegedésekre, például szívproblémákra, diabéteszre, pajzsmirigybetegségekre és túl alacsony vérnyomásra utalhatnak.

Kalcium ( CA )





Szinte nincs olyan szervünk,amelynek ne lenne szüksége kalciumra.
A csontjainkban rejtegetjük:Szervezetünkben a leggyakoribb ásványi anyag a kalcium.Legnagyobb része a csontjainkban és a fogainkban raktározódik el,de a vérünkben is található,amely így végigfut az egész testünkben.Gyerekkorunkban épülnek a csontjaink,míg időskorunkban a csontritkulás a jellemző.Harmincéves korunkban érjük el a lehető legnagyobb csonttömeget.Az ezt követő időszakban különösen fontos,hogy elég kalciumot vigyünk be.Együnk sok tejterméket,mákot,szezámmagot,gombát,tojássárgáját,szardíniát.

A hosszú élet titka a jó vérkeringés megőrzése.

Az ember ősidők óta szoros kapcsolatban volt a természettel.A növény az ember számára eleinte egyedüli táplálékul,később pedig gyógyszeréül is szolgált.A mai modern ember ismét kezdi felismerni,hogy nemcsak a szintetikus gyógyszerekkel,kémiai hatóanyagokkal tudja megőrizni egészségét,képes elkerülni az úgynevezett civilizációs betegségeket ( infarktus,magas vérnyomás,érelmeszesedés,cukorbetegség ),hanem,hogy a jó egészséghez a növényeken át vezet az út.A színes gyümölcsök,zöldségek nagy mennyiségben tartalmazzák az úgynevezett antioxidáns anyagokat,amelyek képesek kivédeni a környezet okozta úgynevezett agresszív gyökök ( szabad gyökök ) egészségkárosító hatását ( ilyenek többek között a piros szőlő,a szeder,az áfonya,ribizli,málna,sárgabarack,szilva,a paradicsom,ananász,cseresznye stb: )A zöld növények tartalmazzák a legtöbb biológiailag aktív anyagot ( vitaminok,ásványi sók,mokro-és ultramikro-elemek ).A biológiailag aktív növényi anyagok emelik a szervezet immunbiológiai készültségét,javítják a fizikai és a szellemi teljesítőképességet.Az antioxidánsokról a tudományos szaklapokban megjelent adatok alapján elmondható,hogy rendkívül hatékonyan segítik egészségünk megőrzését,emellett javíthatják a már kialakult érrendszeri és  keringési betegséggel küzdők állapotát,támogatják az orvosok által előírt gyógyszerek,gyógykezelések hatását,illetve erősíthetik a legyengült szervezetet.

Isteni magvak!

Amikor ránk tör a nassolhatnék;akkor bátran csemegézzünk a különféle ínycsiklandó magvakból,mert ezzel nem csak az érzékeinknek,de az egészségünknek is kedvezünk.




Dió:A féregölő.A dió jelentős mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz.Féreg-és parazita ölő,csökkenti a koleszterinszintet,gátolja az érelmeszesedést.Magas fehérjetartalma miatt húspótló is lehet.Leveléből főzetet is készíthetünk,ami segíti az emésztést,vízhajtó,vértisztító tulajdonságokkal bír.Fürdőként alkalmazva gyulladáscsökkentő,jót tesz a bőrnek,az ízületeknek és a csontoknak.

Orgonából senki ne készítsen szörpöt - veszélyes marhaság terjeng a neten!

Ha még egyszer felhív valaki orgonaszörp-ügyben...

Elolvastam „orgonás recepteket”, kommenteket, és minden hajszálam az égnek áll!